Заражённость вирусом иммунодефицита (ВИЧ) — 15,2 % (оценка 2007 года, 7-е место в мире).
Грамотность населения старше 15 лет — 80 % (оценка 2003).
Замбия — одна из наиболее урбанизированных стран Африки, около 44 % её населения сосредоточено в крупных городах и городских промышленных агломерациях.
Этнический состав: бемба 35 %, тонга 15 %, малави 13 %, лози 9 %, другие африканские народности. Белые — около 1 %, выходцы из Азии — 0,2 %.
Языки: официальный — английский, распространены (в том числе в среднем образовании) языки бемба, тонга, лози, ньянджа, а также около 70 других аборигенных языков.